เป็นเครือข่ายบริการสุขภาพที่เป็นเลิศในระดับเขต 6 โดยการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

ท่านอน...บำบัดโรค

จากการนอนจะเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดแล้ว ท่านอนที่เหมาะสมก็ยังสามารถบำบัดอาการเจ็บป่วยของเราได้เหมือนกันนะคะ

ท่านอนหงาย

 

back Pain11
          เป็นท่านอนมาตรฐานจะไม่เหมาะกับคนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ และโรคปอด นั่นก็เพราะว่าเวลาที่เรานอนหงาย กล้ามเนื้อกระบังลมที่คั่นระหว่างช่องอกและช่องท้องกดทับเนื้อปอดทำให้หายใจลำบาก ส่วนหัวใจก็ไม่สามารสูบฉีดเลือดออกจากหัวใจได้ ทำให้หอบและหายใจติดขัดได้...แต่ถ้ายังอยากนอนท่านี้อยู่ ก็ต้องนอนในท่ากึ่งนั่งกึ่งนอนให้ส่วนบนของร่างกายสูงขึ้นมาหน่อย


ท่านอนตะแคง

 

imagesJVAZDKQG


          นอกจากจะช่วยลดเสียงกรนที่เกิดจากลิ้นไก่ยาว โคนลิ้นหนา ต่อมทอนซิลโตมาก หรือโพรงจมูกอุดตันได้แล้ว ท่านี้ยังเหมาะกับคนที่มีอาการปวดหลังด้วยค่ะ เพราะหากคนที่ปวดหลังไปนอนหงายราบเข้าละก็มี

หวัง ปวดกันทั้งคืน
         แต่ถ้าชอบนอนตะแคงซ้ายละก็ ควรกอดหมอนข้างและเอาขาพาดไว้ด้วยจะดีค่ะ เพราะข้อเสียของท่านี้ก็คือ ทำให้หัวใจซึ่งอยู่ด้านซ้ายทำงานลำบากขึ้น และอาหารที่ยังย่อยไม่หมดจะค้างอยู่ในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดลมจุกเสียดที่ลิ้นปี่ได้ ส่วนคนที่ชอบนอนตะแคงขวา นับว่าโชคดีมากค่ะ เพราะเป็นท่านอนที่ดีที่สุด หัวใจก็ทำงานได้สะดวก และอาหารจากกระเพาะก็จะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดี แถมยังเป็นท่าที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้อีกด้วย

ท่านอนหงาย

 

179 003 sleep 1


          คนส่วนใหญ่จะใช้ท่านี้เวลานอนอ่านหนังสือ ข้อเสียของท่านี้คือจะทำให้ปวดต้นคอได้ค่ะ แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนท่านี้จริง ๆ แนะนำว่าหาหมอนรองใต้ทรวงอกเพื่อให้ไม่เมื่อย และจะได้หายใจสะดวกขึ้นค่ะ

 

ที่มา..http://health.kapook.com/view1068.html