เป็นเครือข่ายบริการสุขภาพที่เป็นเลิศในระดับเขต 6 โดยการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

กระโดดเชือกได้ประโยชน์เน้น ๆ ลดน้ำหนัก เพิ่มความสูง

     กระโดดเชือกช่วยอะไรได้บ้าง หากเคยลองหาประโยชน์ของการกระโดดเชือกมาก่อนหน้านี้ อาจจะเคยเจอคำตอบว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนักได้ เบิร์นได้หลายแคลอรีต่อการกระโดดเชือกแต่ละครั้ง ทว่านอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้ว การกระโดดเชือกยังช่วยเพิ่มความสูงได้ ทั้งยังมีดีต่อร่างกายอย่างที่เรากำลังจะบอกต่อกันตรงนี้เลย

Jump 1

 

1. กระโดดเชือก ลดน้ำหนัก หั่นแคลอรีได้อื้อ !

2. เพิ่มความสูง

3. เพิ่มทักษะการประสานงานของอวัยวะส่วนต่าง ๆ

4. ฉลาดขึ้น

5. ดีต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด

6. ช่วยระบบหายใจให้โล่งสบายขึ้น

7. เสริมความแข็งแกร่งของกระดูก

8. ช่วยลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บของเท้าและข้อเท้า

9. ใจเย็นขึ้น

10. เป็นการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และสนุก

     มีแค่เชือกเส้นเดียวก็หิ้วไปออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ นับว่าเป็นการออกกำลังกายที่แสนสะดวก อุปกรณ์น้อย แถมยังให้ความสนุกสนาน และช่วยเบิร์นแคลอรีได้มากพอตัว อย่างนี้จะไม่ให้เลิฟการกระโดดเชือกได้ยังไงล่ะ

Jump 3 1

          อ่านมาจนถึงบรรทัดนี้แล้วรีบไปหยิบเชือกมากระโดดกันเถอะค่ะ ทว่าการกระโดดเชือกก็มีข้อจำกัดอยู่นิดหน่อยกับผู้ที่ข้อเข่าไม่ดี หรือกระดูกไม่ค่อยแข็งแรงนะคะ นอกเหนือจากนั้นต่อให้มีน้ำหนักมาก ก็กระโดดเชือกลดน้ำหนักและรับประโยชน์เหล่านี้ได้สบาย ๆ เลย

 

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

wikiHow

lifehack